Zistite, čo máte na tanieri

Lilek

Kalórie a výživové údaje

plnený zeleninou, posypaný syrom

119
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny5 g
Sacharidy3,6 g
Tuky9,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 119 kcal —
  • Bielkoviny 5 g 10%
  • Sacharidy 3,6 g 1%
  • Tuky 9,7 g 12%
  • Nasýtené tuky 3,5 g 17%
  • Cukry 3,2 g —
  • Sodík 109 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 98 µg 11%
  • Vitamín C 7 mg 8%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,2 mg 8%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacín (B3) 0,9 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamín B6 0,13 mg 8%
  • Folát (B9) 34 µg 9%
  • Vitamín B12 0,3 µg 13%

Minerály

  • Vápnik 125 mg 10%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Horčík 21 mg 5%
  • Fosfor 119 mg 10%
  • Draslík 396 mg 8%
  • Zinok 0,9 mg 8%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,17 mg 7%
  • Selén 5 µg 9%
  • Jód 6 µg 4%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1195 g3,6 g9,7 g
50 g50 g602,5 g1,8 g4,9 g
150 g150 g1797,5 g5,4 g15 g
200 g200 g23810 g7,2 g19 g
250 g250 g29813 g9 g24 g

Otázky o potravine Lilek

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 100 g?

Lilek: 100 g obsahuje 119 kcal, 5 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 9,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 50 g?

Lilek: 50 g obsahuje 60 kcal, 2,5 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 150 g?

Lilek: 150 g obsahuje 179 kcal, 7,5 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 200 g?

Lilek: 200 g obsahuje 238 kcal, 10 g bielkovín, 7,2 g sacharidov a 19 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 250 g?

Lilek: 250 g obsahuje 298 kcal, 13 g bielkovín, 9 g sacharidov a 24 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 15-663 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny