Zistite, čo máte na tanieri
Kivi Zespri SunGold
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 63 kcal —
- Bielkoviny 1 g 2%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 1,4 g 5%
- Cukry 12 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 161 mg 179%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,4 mg 9%
- Vitamín K 6,1 µg 5%
- Tiamín (B1) 0 mg 0%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 6%
- Niacín (B3) 0,23 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 31 µg 8%
- Vitamín B12 0,08 µg 3%
- Cholín 1,9 mg 0%
Minerály
- Vápnik 17 mg 1%
- Železo 0,21 mg 1%
- Horčík 12 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Draslík 315 mg 7%
- Zinok 0,08 mg 1%
- Meď 0,15 mg 17%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Selén 0,4 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1 g | 14 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 81 g | 51 | 0,8 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 162 g | 102 | 1,7 g | 23 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 40,5 g | 26 | 0,4 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 243 g | 153 | 2,5 g | 35 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 324 g | 204 | 3,3 g | 47 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1,5 g | 22 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2 g | 29 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2,6 g | 36 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Kivi Zespri SunGold
Ako zistíš, či je kivi SunGold zrelé?
Jemne ho stlač pri konci so stopkou: zrelé kivi trochu povolí, ale nemá byť kašovité. Ak je tvrdé, nechaj ho dozrieť pri izbovej teplote; v papierovom vrecku s jablkom alebo banánom to pôjde rýchlejšie.
Ako skladovať kivi SunGold, aby vydržalo?
Nezrelé plody nechaj pri izbovej teplote a zrelé ulož do chladničky, kde dozrievanie spomalíš. Nakrojené kivi daj do uzavretej nádoby a zjedz čo najskôr.
Môžeš jesť kivi SunGold aj so šupkou?
Áno. Šupka SunGold je hladká a tenšia než pri zelenom kivi; plod pred jedením dôkladne opláchni a môžeš ho nakrájať aj so šupkou.
Prečo sa želé s čerstvým kivi niekedy nespraví?
Kivi obsahuje enzým aktinidín, ktorý rozkladá bielkoviny v želatíne, takže zmes nemusí stuhnúť. Kivi najprv krátko povar alebo použi konzervované, tepelne spracované ovocie.
Do akých jedál sa hodí kivi SunGold?
Pridaj ho do ovocného šalátu, na pavlovu alebo do ovsenej kaše; dobre ladí aj s jogurtom a limetkou. Do teplých jedál ho vmiešaj až na konci, aby sa nerozvarilo.
Má kivi SunGold viac vitamínu C než zelené kivi?
Áno: SunGold má 161 mg vitamínu C na 100 g, kým zelené kivi má 92,7 mg. SunGold je zároveň zdrojom vitamínu C.
Koľko váži jedno kivi SunGold a koľko energie má?
Bežný plod váži približne 81 g. Taká porcia má 51 kcal.
Zdroj: USDA FoodData Central 168211 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
