Zistite, čo máte na tanieri
Kaleráb
Kalórie a výživové údaje
varené, scedené, nesolené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 29 kcal —
- Bielkoviny 1,8 g 4%
- Sacharidy 5,6 g 2%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,1 g 4%
- Cukry 2,8 g —
- Sodík 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 54 mg 60%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,52 mg 3%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 0,39 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 13,2 mg 2%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 0,4 mg 2%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Draslík 340 mg 7%
- Zinok 0,31 mg 3%
- Meď 0,13 mg 15%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Selén 0,8 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ porcie | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porcie | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Zeler buľvovývarené, varené, scedené, bez soli27 kcal / 100 g
- Kapustasurová25 kcal / 100 g
- Korábuvarené, varené, scedené, bez soli30 kcal / 100 g
- Kohlrabi28 kcal / 100 g
- Karfiolvarený, uvarený, scedený, so soľou23 kcal / 100 g
- Listová kapustavarená, scedená, bez oleja, nesolená25 kcal / 100 g
- Kadeřavý kelvarené, scedené, nesolené36 kcal / 100 g
- Kel kučeravývarené, scedené33 kcal / 100 g
- Repavarené, varené vo vode, scedené, nesolené22 kcal / 100 g
- Krescendová kapustazmrazené, nasekané, uvarené, scedené, bez soli36 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kaleráb
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 100 g?
Kaleráb: 100 g obsahuje 29 kcal, 1,8 g bielkovín, 5,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 1 porcia (165 g)?
Kaleráb: 1 porcia (165 g) obsahuje 48 kcal, 3 g bielkovín, 9,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 2 porcie (330 g)?
Kaleráb: 2 porcie (330 g) obsahuje 96 kcal, 5,9 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve ½ porcie (82,5 g)?
Kaleráb: ½ porcie (82,5 g) obsahuje 24 kcal, 1,5 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 3 porcie (495 g)?
Kaleráb: 3 porcie (495 g) obsahuje 144 kcal, 8,9 g bielkovín, 28 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 4 porcie (660 g)?
Kaleráb: 4 porcie (660 g) obsahuje 191 kcal, 12 g bielkovín, 37 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 50 g?
Kaleráb: 50 g obsahuje 15 kcal, 0,9 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 150 g?
Kaleráb: 150 g obsahuje 44 kcal, 2,7 g bielkovín, 8,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168425 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
