Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 28 kcal —
  • Bielkoviny 1,9 g 4%
  • Sacharidy 3,8 g 1%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 1,5 g 5%
  • Cukry 3,6 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g281,9 g3,8 g0,2 g
50 g50 g140,9 g1,9 g0,1 g
150 g150 g422,8 g5,7 g0,2 g
200 g200 g563,8 g7,6 g0,3 g
250 g250 g704,7 g9,5 g0,4 g

Otázky o potravine Kaleráb

Ako vybrať čerstvý kaleráb?

Vyber si menšie až stredne veľké buľvy, ktoré sú na svoju veľkosť ťažké, pevné a bez prasklín či mäkkých miest. Listy, ak sú pripojené, majú byť svieže a zelené.

Treba kaleráb pred varením ošúpať?

Áno, najmä ak je buľva väčšia alebo šupka tuhá. Odkroj drevnatý spodok a šupku odstráň nožom; mladý kaleráb môžeš po dôkladnom umytí ošúpať len natenko.

Ako dlho sa varí kaleráb?

Kaleráb nakrájaný na kocky alebo hranolčeky var v osolenej vode približne 10 až 15 minút, kým ho ľahko neprepichneš vidličkou. Väčšie kusy potrebujú viac času; na pare sa obyčajne uvarí za 15 až 20 minút.

Ako skladovať kaleráb, aby nezvädol?

Oddeľ listy od buľvy, pretože z nej odoberajú vlhkosť. Neumytú buľvu ulož do zásuvky na zeleninu v chladničke; listy zabaľ osobitne a spotrebuj ich skôr.

Čo sa hodí ku kalerábu a do akých jedál sa používa?

Surový nastrúhaný alebo nakrájaný kaleráb sa hodí do šalátu s jablkom či mrkvou. Varený sa pridáva do polievok a prívarkov; chutí aj dusený s maslom a posypaný petržlenovou vňaťou.

Môžem jesť kaleráb surový?

Áno. Ošúpaný kaleráb nakrájaj na tenké plátky alebo ho nastrúhaj do šalátu; mladý býva šťavnatý a jemný, kým väčší môže byť tuhší a vláknitejší.

Dajú sa jesť aj listy kalerábu?

Áno, mladé listy môžeš nasekať do polievky alebo krátko podusiť podobne ako listovú zeleninu. Hrubšie stredové žilky odstráň, aby listy zmäkli rovnomerne.

Je kaleráb to isté čo kapusta?

Nie, ale obe rastliny patria do čeľade kapustovitých. Kaleráb tvorí zhrubnutú nadzemnú buľvu, zatiaľ čo kapusta vytvára hlávku; surový kaleráb je chrumkavejší a jemne sladkastý.

Zdroj: BLS (Germany) G331132 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny