Zistite, čo máte na tanieri
Jačmenné krúpy perličkové
Kalórie a výživové údaje
varené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 123 kcal —
- Bielkoviny 2,3 g 5%
- Sacharidy 24 g 9%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 3,8 g 14%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 0,8 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 16 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 13,4 mg 2%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 54 mg 4%
- Draslík 93 mg 2%
- Zinok 0,82 mg 7%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Selén 8,6 µg 16%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 157 g | 193 | 3,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 2 porcie | 314 g | 386 | 7,1 g | 77 g | 1,4 g |
| ½ porcie | 78,5 g | 97 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2,1 g |
| 4 porcie | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Podobné potraviny
- Perličkový jačmen varenycooked141 kcal / 100 g
- Jačmenné krúpysurové360 kcal / 100 g
- Jačmeňsuchý354 kcal / 100 g
- Perličkový jačmen surovýuncooked340 kcal / 100 g
- Lupúpaný jačmeňvarené, bez oleja, solené136 kcal / 100 g
- Jačmeň lúpaný354 kcal / 100 g
- Lúpaný jačmenvarený, bez oleja, nesolený136 kcal / 100 g
- Celozrnný jačmeňvarený176 kcal / 100 g
- Perlová tapiokavarené65 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jačmenné krúpy perličkové
Koľko kalórií obsahuje Jačmenné krúpy perličkové v množstve 100 g?
Jačmenné krúpy perličkové: 100 g obsahuje 123 kcal, 2,3 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jačmenné krúpy perličkové v množstve 1 porcia (157 g)?
Jačmenné krúpy perličkové: 1 porcia (157 g) obsahuje 193 kcal, 3,5 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jačmenné krúpy perličkové v množstve 2 porcie (314 g)?
Jačmenné krúpy perličkové: 2 porcie (314 g) obsahuje 386 kcal, 7,1 g bielkovín, 77 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jačmenné krúpy perličkové v množstve ½ porcie (78,5 g)?
Jačmenné krúpy perličkové: ½ porcie (78,5 g) obsahuje 97 kcal, 1,8 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jačmenné krúpy perličkové v množstve 3 porcie (471 g)?
Jačmenné krúpy perličkové: 3 porcie (471 g) obsahuje 579 kcal, 11 g bielkovín, 115 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jačmenné krúpy perličkové v množstve 4 porcie (628 g)?
Jačmenné krúpy perličkové: 4 porcie (628 g) obsahuje 772 kcal, 14 g bielkovín, 153 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jačmenné krúpy perličkové v množstve 50 g?
Jačmenné krúpy perličkové: 50 g obsahuje 62 kcal, 1,1 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jačmenné krúpy perličkové v množstve 150 g?
Jačmenné krúpy perličkové: 150 g obsahuje 185 kcal, 3,4 g bielkovín, 37 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170285 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
