Zistite, čo máte na tanieri

Hrach

Kalórie a výživové údaje

mrazený, varený v nesolenej vode

70
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny5,5 g
Sacharidy11 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 70 kcal —
  • Bielkoviny 5,5 g 11%
  • Sacharidy 11 g 4%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 5,5 g 20%
  • Cukry 5,9 g —
  • Sodík 4 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 46 µg 5%
  • Vitamín C 12 mg 13%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,12 mg 1%
  • Tiamín (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacín (B3) 1,7 mg 11%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamín B6 0,07 mg 4%
  • Biotín (B7) 0,4 µg 1%
  • Folát (B9) 31 µg 8%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 37 mg 3%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Horčík 27 mg 6%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Draslík 177 mg 4%
  • Zinok 0,8 mg 7%
  • Meď 0,13 mg 14%
  • Mangán 0,36 mg 16%
  • Jód 2 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g705,5 g11 g0,7 g
50 g50 g352,8 g5,6 g0,4 g
150 g150 g1058,3 g17 g1,1 g
200 g200 g14011 g22 g1,4 g
250 g250 g17514 g28 g1,8 g

Otázky o potravine Hrach

Koľko kalórií obsahuje Hrach v množstve 100 g?

Hrach: 100 g obsahuje 70 kcal, 5,5 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hrach v množstve 50 g?

Hrach: 50 g obsahuje 35 kcal, 2,8 g bielkovín, 5,6 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hrach v množstve 150 g?

Hrach: 150 g obsahuje 105 kcal, 8,3 g bielkovín, 17 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hrach v množstve 200 g?

Hrach: 200 g obsahuje 140 kcal, 11 g bielkovín, 22 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hrach v množstve 250 g?

Hrach: 250 g obsahuje 175 kcal, 14 g bielkovín, 28 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-536 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny