Zistite, čo máte na tanieri

Horčicový špenát

Kalórie a výživové údaje

tendergreen, surový

22
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,2 g
Sacharidy1,1 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 22 kcal —
  • Bielkoviny 2,2 g 4%
  • Sacharidy 1,1 g 0%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,8 g 10%
  • Sodík 21 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 495 µg 55%
  • Vitamín C 130 mg 144%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 0,68 mg 4%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamín B6 0,15 mg 9%
  • Folát (B9) 159 µg 40%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 210 mg 16%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Horčík 11 mg 3%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Draslík 449 mg 10%
  • Zinok 0,17 mg 2%
  • Meď 0,08 mg 8%
  • Mangán 0,41 mg 18%
  • Selén 0,8 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g222,2 g1,1 g0,3 g
1 porcia150 g333,3 g1,7 g0,5 g
2 porcie300 g666,6 g3,3 g0,9 g
½ porcie75 g171,7 g0,8 g0,2 g
3 porcie450 g999,9 g5 g1,4 g
4 porcie600 g13213 g6,6 g1,8 g
50 g50 g111,1 g0,6 g0,2 g
200 g200 g444,4 g2,2 g0,6 g
250 g250 g555,5 g2,8 g0,8 g

Otázky o potravine Horčicový špenát

Koľko kalórií obsahuje Horčicový špenát v množstve 100 g?

Horčicový špenát: 100 g obsahuje 22 kcal, 2,2 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Horčicový špenát v množstve 1 porcia (150 g)?

Horčicový špenát: 1 porcia (150 g) obsahuje 33 kcal, 3,3 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Horčicový špenát v množstve 2 porcie (300 g)?

Horčicový špenát: 2 porcie (300 g) obsahuje 66 kcal, 6,6 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Horčicový špenát v množstve ½ porcie (75 g)?

Horčicový špenát: ½ porcie (75 g) obsahuje 17 kcal, 1,7 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Horčicový špenát v množstve 3 porcie (450 g)?

Horčicový špenát: 3 porcie (450 g) obsahuje 99 kcal, 9,9 g bielkovín, 5 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Horčicový špenát v množstve 4 porcie (600 g)?

Horčicový špenát: 4 porcie (600 g) obsahuje 132 kcal, 13 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Horčicový špenát v množstve 50 g?

Horčicový špenát: 50 g obsahuje 11 kcal, 1,1 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Horčicový špenát v množstve 200 g?

Horčicový špenát: 200 g obsahuje 44 kcal, 4,4 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 168438 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny