Zistite, čo máte na tanieri
Horčičný špenát
Kalórie a výživové údaje
tendergreen, varené, varené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 16 kcal —
- Bielkoviny 1,7 g 3%
- Sacharidy 0,8 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Vláknina 2 g 7%
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 410 µg 46%
- Vitamín C 65 mg 72%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,43 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 73 µg 18%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 158 mg 12%
- Železo 0,8 mg 4%
- Horčík 7 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Draslík 285 mg 6%
- Zinok 0,11 mg 1%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 180 g | 29 | 3,1 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 2 porcie | 360 g | 58 | 6,1 g | 2,9 g | 0,7 g |
| ½ porcie | 90 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 540 g | 86 | 9,2 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 4 porcie | 720 g | 115 | 12 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Horčičné listyvarené, varené, scedené, bez soli26 kcal / 100 g
- Horčičná vňaťsurové27 kcal / 100 g
- Horčicové listyvarené, scedené26 kcal / 100 g
- Listy horčicevarené21 kcal / 100 g
- Špenátvarený, scedený, bez oleja, nesolený20 kcal / 100 g
- Varený špenát varený scedený bez solivarené, varené, scedené, bez soli23 kcal / 100 g
- Novozélandský špenátvarené, varené vo vode, scedené, nesolené12 kcal / 100 g
- Varený špenát varený scedený so soľouvarené, varené, scedené, so soľou23 kcal / 100 g
- Listy špenátuscedené, bez oleja, so soľou, varené20 kcal / 100 g
- Horčičná kapustavarená19 kcal / 100 g
Otázky o potravine Horčičný špenát
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 100 g?
Horčičný špenát: 100 g obsahuje 16 kcal, 1,7 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 1 porcia (180 g)?
Horčičný špenát: 1 porcia (180 g) obsahuje 29 kcal, 3,1 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 2 porcie (360 g)?
Horčičný špenát: 2 porcie (360 g) obsahuje 58 kcal, 6,1 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve ½ porcie (90 g)?
Horčičný špenát: ½ porcie (90 g) obsahuje 14 kcal, 1,5 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 3 porcie (540 g)?
Horčičný špenát: 3 porcie (540 g) obsahuje 86 kcal, 9,2 g bielkovín, 4,3 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 4 porcie (720 g)?
Horčičný špenát: 4 porcie (720 g) obsahuje 115 kcal, 12 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 50 g?
Horčičný špenát: 50 g obsahuje 8 kcal, 0,9 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 150 g?
Horčičný špenát: 150 g obsahuje 24 kcal, 2,6 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168439 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
