Zistite, čo máte na tanieri
Horčičný špenát
Kalórie a výživové údaje
tendergreen, varené, scedené
16
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,7 g
Sacharidy0,8 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 16 kcal —
- Bielkoviny 1,7 g 3%
- Sacharidy 0,8 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2 g 7%
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 410 µg 46%
- Vitamín C 65 mg 72%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,43 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 73 µg 18%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 158 mg 12%
- Železo 0,8 mg 4%
- Horčík 7 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Draslík 285 mg 6%
- Zinok 0,11 mg 1%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Horčicové listyvarené, scedené26 kcal / 100 g
- Horčičné listymrazené, varené, scedené19 kcal / 100 g
- Horčičná vňaťsurové27 kcal / 100 g
- Listy horčicevarené21 kcal / 100 g
- Špenátvarený, scedený23 kcal / 100 g
- Novozélandský špenátvarené, scedené12 kcal / 100 g
- Mrazený špenátvarený, scedený34 kcal / 100 g
- Varený špenát varený scedený bez solivarené, varené, scedené, bez soli23 kcal / 100 g
- Konzervovaný špenátbežné balenie, odkvapkaný pevný podiel23 kcal / 100 g
- Varený špenát varený scedený so soľouvarené, varené, scedené, so soľou23 kcal / 100 g
Otázky o potravine Horčičný špenát
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 100 g?
Horčičný špenát: 100 g obsahuje 16 kcal, 1,7 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 50 g?
Horčičný špenát: 50 g obsahuje 8 kcal, 0,9 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 150 g?
Horčičný špenát: 150 g obsahuje 24 kcal, 2,6 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 200 g?
Horčičný špenát: 200 g obsahuje 32 kcal, 3,4 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Horčičný špenát v množstve 250 g?
Horčičný špenát: 250 g obsahuje 40 kcal, 4,3 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2131 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
