Zistite, čo máte na tanieri
Lentils, green, dried, raw
Kalórie a výživové údaje
274
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy29 g
Tuky1,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 274 kcal —
- Bielkoviny 24 g 47%
- Sacharidy 29 g 11%
- Tuky 1,9 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 23 g 82%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 1,3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3,9 µg 0%
- Vitamín C 1 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,59 mg 4%
- Vitamín K 3,9 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamín B6 0,41 mg 24%
- Biotín (B7) 27,3 µg 91%
- Folát (B9) 118 µg 29%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 96,4 mg 18%
Minerály
- Vápnik 58,2 mg 4%
- Železo 7,4 mg 41%
- Horčík 95,7 mg 23%
- Fosfor 327 mg 26%
- Draslík 900 mg 19%
- Zinok 3,7 mg 34%
- Meď 0,83 mg 92%
- Mangán 1,1 mg 48%
- Selén 32 µg 58%
- Jód 0 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Podobné potraviny
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Zelená šošovicasušená327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Zelená a hnedá celá šošovicasušená, surová297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lentils, green, dried, raw
Koľko kalórií obsahuje Lentils, green, dried, raw v množstve 100 g?
Lentils, green, dried, raw: 100 g obsahuje 274 kcal, 24 g bielkovín, 29 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lentils, green, dried, raw v množstve 50 g?
Lentils, green, dried, raw: 50 g obsahuje 137 kcal, 12 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lentils, green, dried, raw v množstve 150 g?
Lentils, green, dried, raw: 150 g obsahuje 411 kcal, 36 g bielkovín, 44 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lentils, green, dried, raw v množstve 200 g?
Lentils, green, dried, raw: 200 g obsahuje 548 kcal, 47 g bielkovín, 58 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lentils, green, dried, raw v množstve 250 g?
Lentils, green, dried, raw: 250 g obsahuje 685 kcal, 59 g bielkovín, 73 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Zdroj: Frida (Denmark) 1800 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
