Zistite, čo máte na tanieri
Lentils, beluga, dried, raw
Kalórie a výživové údaje
292
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny26 g
Sacharidy30 g
Tuky2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 292 kcal —
- Bielkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 30 g 11%
- Tuky 2 g 3%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 24 g 87%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 1,6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 11 µg 1%
- Vitamín C 6,7 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,87 mg 6%
- Vitamín K 13,5 µg 11%
- Tiamín (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavín (B2) 1,6 mg 124%
- Niacín (B3) 2 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamín B6 0,39 mg 23%
- Biotín (B7) 22,5 µg 75%
- Folát (B9) 164 µg 41%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 96,4 mg 18%
Minerály
- Vápnik 53 mg 4%
- Železo 5,8 mg 32%
- Horčík 102 mg 24%
- Fosfor 330 mg 26%
- Draslík 915 mg 19%
- Zinok 3,7 mg 34%
- Meď 0,87 mg 96%
- Mangán 1,3 mg 57%
- Selén 63 µg 115%
- Jód 0 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Lentils, beluga, dried, raw
Koľko kalórií obsahuje Lentils, beluga, dried, raw v množstve 100 g?
Lentils, beluga, dried, raw: 100 g obsahuje 292 kcal, 26 g bielkovín, 31 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lentils, beluga, dried, raw v množstve 50 g?
Lentils, beluga, dried, raw: 50 g obsahuje 146 kcal, 13 g bielkovín, 15 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lentils, beluga, dried, raw v množstve 150 g?
Lentils, beluga, dried, raw: 150 g obsahuje 438 kcal, 39 g bielkovín, 46 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lentils, beluga, dried, raw v množstve 200 g?
Lentils, beluga, dried, raw: 200 g obsahuje 585 kcal, 52 g bielkovín, 61 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lentils, beluga, dried, raw v množstve 250 g?
Lentils, beluga, dried, raw: 250 g obsahuje 731 kcal, 65 g bielkovín, 76 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Zdroj: Frida (Denmark) 1805 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
