Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 103 kcal —
- Bielkoviny 3,7 g 7%
- Sacharidy 5 g 2%
- Tuky 7 g 9%
- Nasýtené tuky 1,1 g 6%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Cukry 3,3 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,7 g | 5 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 2,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,6 g | 7,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,4 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,3 g | 13 g | 18 g |
Otázky o potravine Gado-gado
Čo je gado-gado?
Je to indonézske jedlo z blanšírovanej alebo uvarenej zeleniny, často aj tofu, tempehu a vajca, preliate hustou arašidovou omáčkou. Zvyčajne sa podáva pri izbovej teplote, nie ako horúca polievka.
Ako pripraviť zeleninu do gado-gado?
Zeleninu uvar alebo blanšíruj po druhoch, aby zostala pevná a nebola rozvarená: zelené fazuľky potrebujú približne 4–6 minút, zemiaky 15–20 minút. Scedenú zeleninu môžeš krátko schladiť v studenej vode, aby si zachovala farbu.
Ako sa robí arašidová omáčka na gado-gado?
Pražené arašidy rozdrv alebo rozmixuj s cesnakom, čili, tamarindovou šťavou a trochou vody; na dochutenie sa často pridáva sladká sójová omáčka kecap manis. Vodu prilievaj postupne, kým omáčka nebude hustá, ale ľahko sa bude liať.
Dá sa gado-gado pripraviť vopred?
Áno. Zeleninu, tofu či tempeh ulož oddelene od omáčky do chladničky a všetko spotrebuj do dvoch dní; omáčku pred podávaním premiešaj a podľa potreby zrieď vodou.
S čím sa gado-gado podáva?
Často sa je s ryžou alebo ryžovými plackami lontong či ketupat a navrch sa pridávajú chrumkavé krevetové krekry. Omáčku môžeš podávať bokom, aby si jej množstvo každý prispôsobil.
Čím nahradiť arašidy v omáčke na gado-gado?
Ak arašidy nemôžeš použiť, skús hladké maslo zo slnečnicových semien alebo tahini a dochuť ho tamarindom, cesnakom a čili. Chuť bude odlišná od tradičnej arašidovej omáčky; pri alergii skontroluj aj ostatné prísady a možnú kontamináciu.
Zdroj: NEVO (Netherlands) 853 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny