Zistite, čo máte na tanieri

Gado-gado

Kalórie a výživové údaje

bez ryže a bez vajca

103
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,7 g
Sacharidy5 g
Tuky7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 103 kcal —
  • Bielkoviny 3,7 g 7%
  • Sacharidy 5 g 2%
  • Tuky 7 g 9%
  • Nasýtené tuky 1,1 g 6%
  • Vláknina 2,3 g 8%
  • Cukry 3,3 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1033,7 g5 g7 g
50 g50 g521,9 g2,5 g3,5 g
150 g150 g1555,6 g7,5 g11 g
200 g200 g2067,4 g10 g14 g
250 g250 g2589,3 g13 g18 g

Otázky o potravine Gado-gado

Čo je gado-gado?

Je to indonézske jedlo z blanšírovanej alebo uvarenej zeleniny, často aj tofu, tempehu a vajca, preliate hustou arašidovou omáčkou. Zvyčajne sa podáva pri izbovej teplote, nie ako horúca polievka.

Ako pripraviť zeleninu do gado-gado?

Zeleninu uvar alebo blanšíruj po druhoch, aby zostala pevná a nebola rozvarená: zelené fazuľky potrebujú približne 4–6 minút, zemiaky 15–20 minút. Scedenú zeleninu môžeš krátko schladiť v studenej vode, aby si zachovala farbu.

Ako sa robí arašidová omáčka na gado-gado?

Pražené arašidy rozdrv alebo rozmixuj s cesnakom, čili, tamarindovou šťavou a trochou vody; na dochutenie sa často pridáva sladká sójová omáčka kecap manis. Vodu prilievaj postupne, kým omáčka nebude hustá, ale ľahko sa bude liať.

Dá sa gado-gado pripraviť vopred?

Áno. Zeleninu, tofu či tempeh ulož oddelene od omáčky do chladničky a všetko spotrebuj do dvoch dní; omáčku pred podávaním premiešaj a podľa potreby zrieď vodou.

S čím sa gado-gado podáva?

Často sa je s ryžou alebo ryžovými plackami lontong či ketupat a navrch sa pridávajú chrumkavé krevetové krekry. Omáčku môžeš podávať bokom, aby si jej množstvo každý prispôsobil.

Čím nahradiť arašidy v omáčke na gado-gado?

Ak arašidy nemôžeš použiť, skús hladké maslo zo slnečnicových semien alebo tahini a dochuť ho tamarindom, cesnakom a čili. Chuť bude odlišná od tradičnej arašidovej omáčky; pri alergii skontroluj aj ostatné prísady a možnú kontamináciu.

Zdroj: NEVO (Netherlands) 853 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny