Zistite, čo máte na tanieri
Čierna fazuľa
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, suchá
339
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy48 g
Tuky0,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 339 kcal —
- Bielkoviny 21 g 43%
- Sacharidy 48 g 17%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 16 g 55%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,21 mg 1%
- Vitamín K 5,6 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
- Niacín (B3) 2 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 444 µg 111%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 160 mg 12%
- Železo 8,7 mg 48%
- Horčík 160 mg 38%
- Fosfor 440 mg 35%
- Draslík 1500 mg 32%
- Zinok 2,2 mg 20%
- Meď 1 mg 111%
- Mangán 1 mg 43%
- Selén 3,2 µg 6%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 508 | 32 g | 72 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 677 | 43 g | 96 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 847 | 53 g | 119 g | 2,3 g |
Podobné potraviny
- Čierna fazuľa rajma298 kcal / 100 g
- Varená čierna fazuľavarené (50 % fazule 50 % vody), s olejom, cibuľou a cesnakom, solené73 kcal / 100 g
- Čierna fazuľa so slaninous olejom, cibuľou a cesnakom, nesolené199 kcal / 100 g
- Čierne fazulekonzervované113 kcal / 100 g
- Fazuľa očkatásušené367 kcal / 100 g
- Fazuľa okatécelé, sušené, surové311 kcal / 100 g
- Vigna čiernookásušené343 kcal / 100 g
- Biela fazuľazrelé semená, surové333 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, surové343 kcal / 100 g
- Sušená fazuľasurová326 kcal / 100 g
Otázky o potravine Čierna fazuľa
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 100 g?
Čierna fazuľa: 100 g obsahuje 339 kcal, 21 g bielkovín, 48 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 50 g?
Čierna fazuľa: 50 g obsahuje 169 kcal, 11 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 150 g?
Čierna fazuľa: 150 g obsahuje 508 kcal, 32 g bielkovín, 72 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 200 g?
Čierna fazuľa: 200 g obsahuje 677 kcal, 43 g bielkovín, 96 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 250 g?
Čierna fazuľa: 250 g obsahuje 847 kcal, 53 g bielkovín, 119 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3252 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
