Zistite, čo máte na tanieri
Čierna fazuľa
Kalórie a výživové údaje
zreté semená, varené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 130 kcal —
- Bielkoviny 8,2 g 16%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 8,3 g 30%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,87 mg 6%
- Vitamín K 3,3 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
- Niacín (B3) 0,53 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 86 µg 22%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 32,6 mg 6%
Minerály
- Vápnik 55 mg 4%
- Železo 2,9 mg 16%
- Horčík 49 mg 12%
- Fosfor 152 mg 12%
- Draslík 433 mg 9%
- Zinok 0,76 mg 7%
- Meď 0,27 mg 30%
- Mangán 0,33 mg 14%
- Selén 1,2 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 185 g | 241 | 15 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 370 g | 481 | 30 g | 59 g | 1,3 g |
| ½ porcie | 92,5 g | 120 | 7,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 555 g | 722 | 45 g | 89 g | 1,9 g |
| 4 porcie | 740 g | 962 | 61 g | 119 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Varená čierna fazuľavarené (50 % fazule 50 % vody), s olejom, cibuľou a cesnakom, solené73 kcal / 100 g
- Čierna fazuľa so slaninous olejom, cibuľou a cesnakom, nesolené199 kcal / 100 g
- Čierna fazuľa rajma298 kcal / 100 g
- Čierna fazuľa s cviklous olejom, cibuľou a cesnakom, nesolená64 kcal / 100 g
- Čierne fazulekonzervované113 kcal / 100 g
- Vokovská fazuľavarené, 50 % fazule 50 % vody, s olejom, cibuľou a cesnakom, solené74 kcal / 100 g
- Vigna čiernookávarené117 kcal / 100 g
- Fazuľa čiernookánezreté semená, varené, scedené, bez soli97 kcal / 100 g
- Fazuľa uradzrelé semená, varené105 kcal / 100 g
- Vigna čínskafazuľa, sušená, varená, bez soli69 kcal / 100 g
Otázky o potravine Čierna fazuľa
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 100 g?
Čierna fazuľa: 100 g obsahuje 130 kcal, 8,2 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 1 porcia (185 g)?
Čierna fazuľa: 1 porcia (185 g) obsahuje 241 kcal, 15 g bielkovín, 30 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 2 porcie (370 g)?
Čierna fazuľa: 2 porcie (370 g) obsahuje 481 kcal, 30 g bielkovín, 59 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve ½ porcie (92,5 g)?
Čierna fazuľa: ½ porcie (92,5 g) obsahuje 120 kcal, 7,6 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 3 porcie (555 g)?
Čierna fazuľa: 3 porcie (555 g) obsahuje 722 kcal, 45 g bielkovín, 89 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 4 porcie (740 g)?
Čierna fazuľa: 4 porcie (740 g) obsahuje 962 kcal, 61 g bielkovín, 119 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 50 g?
Čierna fazuľa: 50 g obsahuje 65 kcal, 4,1 g bielkovín, 8 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 150 g?
Čierna fazuľa: 150 g obsahuje 195 kcal, 12 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175187 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
