Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Za’atar

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri, dengan garam

433
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo30 g
Lemak25 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 433 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbohidrat 30 g 11%
  • Lemak 25 g 32%
  • Serat 19 g 66%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g43313 g30 g25 g
50 g50 g2176.4 g15 g13 g
150 g150 g65019 g44 g38 g
200 g200 g86626 g59 g50 g
250 g250 g108332 g74 g63 g

Soalan tentang Za’atar

Bagaimana cara menggunakan Za’atar?

Gaulkan Za’atar dengan minyak zaitun hingga menjadi pes, kemudian sapukan pada roti sebelum dibakar. Anda juga boleh menaburkannya pada telur, sayur panggang atau yogurt sebelum dihidangkan.

Apa bahan dalam campuran Za’atar?

Campuran yang biasa mengandungi thyme kering, sumac, biji bijan dan garam; sesetengahnya turut menggunakan oregano atau marjoram. Untuk rasa yang lebih segar, campurkan Za’atar dengan minyak zaitun sejurus sebelum digunakan.

Bagaimana cara menyimpan Za’atar supaya kekal wangi?

Simpan dalam balang kedap udara di tempat yang sejuk dan kering, jauh daripada dapur berwap dan cahaya matahari. Gunakan sudu yang kering supaya campuran tidak lembap.

Roti atau hidangan apa yang sesuai dengan Za’atar?

Za’atar terkenal ditabur pada roti rata yang disapu minyak zaitun, lalu dibakar. Ia juga sedap pada hummus, labneh, keju, telur dan sayur panggang.

Apa yang boleh menggantikan Za’atar jika tiada?

Campurkan thyme kering, sedikit sumac, biji bijan dan secubit garam. Jika tiada sumac, sedikit jus lemon boleh memberi rasa masam, tetapi masukkan minyak zaitun hanya ketika hendak menggunakannya.

Apakah beza Za’atar dengan thyme?

Thyme ialah herba, manakala Za’atar biasanya campuran herba kering dengan sumac, biji bijan dan garam. Rasa Za’atar lebih masam dan berbijan, jadi ia bukan pengganti terus thyme dalam semua resipi.

Adakah Za’atar mengandungi biji bijan?

Banyak campuran Za’atar mengandungi biji bijan, tetapi resipinya tidak seragam. Jika anda perlu mengelakkan biji bijan, pilih campuran tanpa biji itu atau bancuh sendiri.

Adakah Za’atar tinggi serat?

Za’atar mengandungi 19 g serat bagi setiap 100 g, tetapi biasanya digunakan sedikit sebagai perasa, bukan dimakan sebanyak itu.

Sumber: tbca BRC1211B · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat