Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Vol-au-vent ikan dan makanan laut

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri

208
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.7 g
Karbo14 g
Lemak14 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 208 kcal —
  • Protein 6.7 g 13%
  • Karbohidrat 14 g 5%
  • Lemak 14 g 18%
  • Lemak tepu 7.4 g 37%
  • Serat 1.1 g 4%
  • Gula 2.4 g —
  • Natrium 451 mg 20%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 82 µg 9%
  • Vitamin C 0.9 mg 1%
  • Vitamin D 0.77 µg 4%
  • Vitamin E 1.1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niasin (B3) 1.1 mg 7%
  • Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 10.5 µg 3%
  • Vitamin B12 1.3 µg 52%

Mineral

  • Kalsium 70.1 mg 5%
  • Zat besi 1.2 mg 7%
  • Magnesium 18.8 mg 4%
  • Fosforus 91.2 mg 7%
  • Kalium 144 mg 3%
  • Zink 0.78 mg 7%
  • Kuprum 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.08 mg 3%
  • Selenium 5 µg 9%
  • Iodin 28.3 µg 19%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2086.7 g14 g14 g
50 g50 g1043.4 g6.9 g6.9 g
150 g150 g31210 g21 g21 g
200 g200 g41613 g27 g28 g
250 g250 g52017 g34 g35 g

Soalan tentang Vol-au-vent ikan dan makanan laut

Berapa kalori dalam 100 g Vol-au-vent ikan dan makanan laut?

100 g Vol-au-vent ikan dan makanan laut mengandungi 208 kcal, dengan 6.7 g protein, 14 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Vol-au-vent ikan dan makanan laut?

50 g Vol-au-vent ikan dan makanan laut mengandungi 104 kcal, dengan 3.4 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Vol-au-vent ikan dan makanan laut?

150 g Vol-au-vent ikan dan makanan laut mengandungi 312 kcal, dengan 10 g protein, 21 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Vol-au-vent ikan dan makanan laut?

200 g Vol-au-vent ikan dan makanan laut mengandungi 416 kcal, dengan 13 g protein, 27 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Vol-au-vent ikan dan makanan laut?

250 g Vol-au-vent ikan dan makanan laut mengandungi 520 kcal, dengan 17 g protein, 34 g karbohidrat dan 35 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25503 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat