Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi keledek rebus
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, tanpa kulit, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 76 kcal —
- Protein 1.4 g 3%
- Karbohidrat 15 g 6%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 5.7 g —
- Natrium 263 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12.8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.54 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 0.72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 328 g | 249 | 4.5 g | 50 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0.9 g |
| ½ hidangan | 164 g | 125 | 2.2 g | 25 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1.4 g |
| 4 hidangan | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.7 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.1 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2.7 g | 30 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3.4 g | 38 g | 0.4 g |
Makanan serupa
- Ubi keledekmentah, tidak disediakan86 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Daun keledekmentah42 kcal / 100 g
- Ubi keledek bakarbeku, dimasak, dibakar, tanpa garam100 kcal / 100 g
- Kulit kentang rebusdimasak bersama kulit, tanpa garam78 kcal / 100 g
- Keledekdigoreng141 kcal / 100 g
- Daun ubi keledekdikukus, dengan garam35 kcal / 100 g
- Isi kentang rebusdimasak tanpa kulit, tanpa garam86 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Kentangdirebus, isi dan kulit86 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi keledek rebus
Berapa kalori dalam 100 g Ubi keledek rebus?
100 g Ubi keledek rebus mengandungi 76 kcal, dengan 1.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (328 g) Ubi keledek rebus?
1 hidangan (328 g) Ubi keledek rebus mengandungi 249 kcal, dengan 4.5 g protein, 50 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (656 g) Ubi keledek rebus?
2 hidangan (656 g) Ubi keledek rebus mengandungi 499 kcal, dengan 9 g protein, 100 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (164 g) Ubi keledek rebus?
½ hidangan (164 g) Ubi keledek rebus mengandungi 125 kcal, dengan 2.2 g protein, 25 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (984 g) Ubi keledek rebus?
3 hidangan (984 g) Ubi keledek rebus mengandungi 748 kcal, dengan 14 g protein, 150 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (1312 g) Ubi keledek rebus?
4 hidangan (1312 g) Ubi keledek rebus mengandungi 997 kcal, dengan 18 g protein, 200 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi keledek rebus?
50 g Ubi keledek rebus mengandungi 38 kcal, dengan 0.7 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi keledek rebus?
150 g Ubi keledek rebus mengandungi 114 kcal, dengan 2.1 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170541 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
