Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Triticale
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 336 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 72 g 26%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.9 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosforus 358 mg 29%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 3.5 mg 31%
- Kuprum 0.46 mg 51%
- Mangan 3.2 mg 140%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2.1 g |
| 1 hidangan | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 hidangan | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ hidangan | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 hidangan | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 hidangan | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5.2 g |
Soalan tentang Triticale
Berapa kalori dalam 100 g Triticale?
100 g Triticale mengandungi 336 kcal, dengan 13 g protein, 72 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (192 g) Triticale?
1 hidangan (192 g) Triticale mengandungi 645 kcal, dengan 25 g protein, 139 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (384 g) Triticale?
2 hidangan (384 g) Triticale mengandungi 1290 kcal, dengan 50 g protein, 277 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (96 g) Triticale?
½ hidangan (96 g) Triticale mengandungi 323 kcal, dengan 13 g protein, 69 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (576 g) Triticale?
3 hidangan (576 g) Triticale mengandungi 1935 kcal, dengan 75 g protein, 416 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (768 g) Triticale?
4 hidangan (768 g) Triticale mengandungi 2580 kcal, dengan 100 g protein, 554 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Triticale?
50 g Triticale mengandungi 168 kcal, dengan 6.5 g protein, 36 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Triticale?
150 g Triticale mengandungi 504 kcal, dengan 20 g protein, 108 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169718 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
