Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Susu rendah lemak
Kalori & fakta pemakanan
ceCAIR, 1% lemak susu, diperkaya protein, dengan tambahan vitamin A dan vitamin D
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 48 kcal —
- Protein 3.9 g 8%
- Karbohidrat 5.5 g 2%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 1.2 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.43 µg 18%
Mineral
- Kalsium 142 mg 11%
- Zat besi 0.06 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 111 mg 9%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 2.5 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.9 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 1 hidangan | 246 g | 118 | 9.7 g | 14 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 492 g | 236 | 19 g | 27 g | 5.8 g |
| ½ hidangan | 123 g | 59 | 4.8 g | 6.8 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 738 g | 354 | 29 g | 41 g | 8.6 g |
| 4 hidangan | 984 g | 472 | 39 g | 54 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 5.9 g | 8.3 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 7.9 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 9.8 g | 14 g | 2.9 g |
Makanan serupa
- Susu rendah lemak segarsegar, 1.5% lemak, dipasteur44 kcal / 100 g
- Minuman susu rendah lemakdengan serbuk koko - rendah gula), tanpa gula75 kcal / 100 g
- Susu separuh skimcair, 1% lemak40 kcal / 100 g
- Susu skimceCAir, 0.1% lemak33 kcal / 100 g
- Krim separuh separuh rendah lemakseparuh separuh, rendah lemak72 kcal / 100 g
- Buttermilk berkultur rendah lemak40 kcal / 100 g
- Yogurt rendah lemakmin. 1.5% hingga maks. 1.8% lemak62 kcal / 100 g
- Buttermilkcair, 1% lemak36 kcal / 100 g
- Keju rendah lemak4% lemak199 kcal / 100 g
Soalan tentang Susu rendah lemak
Berapa kalori dalam 100 g Susu rendah lemak?
100 g Susu rendah lemak mengandungi 48 kcal, dengan 3.9 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (246 g) Susu rendah lemak?
1 hidangan (246 g) Susu rendah lemak mengandungi 118 kcal, dengan 9.7 g protein, 14 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (492 g) Susu rendah lemak?
2 hidangan (492 g) Susu rendah lemak mengandungi 236 kcal, dengan 19 g protein, 27 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (123 g) Susu rendah lemak?
½ hidangan (123 g) Susu rendah lemak mengandungi 59 kcal, dengan 4.8 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (738 g) Susu rendah lemak?
3 hidangan (738 g) Susu rendah lemak mengandungi 354 kcal, dengan 29 g protein, 41 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (984 g) Susu rendah lemak?
4 hidangan (984 g) Susu rendah lemak mengandungi 472 kcal, dengan 39 g protein, 54 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Susu rendah lemak?
50 g Susu rendah lemak mengandungi 24 kcal, dengan 2 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Susu rendah lemak?
150 g Susu rendah lemak mengandungi 72 kcal, dengan 5.9 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171268 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
