Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Susu rendah lemak
Kalori & fakta pemakanan
ceCAIR, 1% lemak susu, dengan tambahan pepejal susu tanpa lemak, vitamin A dan vitamin D
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 43 kcal —
- Protein 3.5 g 7%
- Karbohidrat 5 g 2%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 0.09 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.38 µg 16%
Mineral
- Kalsium 128 mg 10%
- Zat besi 0.05 mg 0%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 100 mg 8%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 2.3 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.5 g | 5 g | 1 g |
| 1 hidangan | 245 g | 105 | 8.5 g | 12 g | 2.4 g |
| 2 hidangan | 490 g | 211 | 17 g | 24 g | 4.8 g |
| ½ hidangan | 122.5 g | 53 | 4.3 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 735 g | 316 | 26 g | 37 g | 7.1 g |
| 4 hidangan | 980 g | 421 | 34 g | 49 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.2 g | 7.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.7 g | 12 g | 2.4 g |
Makanan serupa
- Susu rendah lemak segarsegar, 1.5% lemak, dipasteur44 kcal / 100 g
- Minuman susu rendah lemakdengan serbuk koko - rendah gula), tanpa gula75 kcal / 100 g
- Susu separuh skimcair, 1% lemak40 kcal / 100 g
- Susu skimceCAir, 0.1% lemak33 kcal / 100 g
- Krim separuh separuh rendah lemakseparuh separuh, rendah lemak72 kcal / 100 g
- Buttermilkcair, 1% lemak36 kcal / 100 g
- Buttermilk berkultur rendah lemak40 kcal / 100 g
- Yogurt rendah lemakmin. 1.5% hingga maks. 1.8% lemak62 kcal / 100 g
Soalan tentang Susu rendah lemak
Berapa kalori dalam 100 g Susu rendah lemak?
100 g Susu rendah lemak mengandungi 43 kcal, dengan 3.5 g protein, 5 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (245 g) Susu rendah lemak?
1 hidangan (245 g) Susu rendah lemak mengandungi 105 kcal, dengan 8.5 g protein, 12 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (490 g) Susu rendah lemak?
2 hidangan (490 g) Susu rendah lemak mengandungi 211 kcal, dengan 17 g protein, 24 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (122.5 g) Susu rendah lemak?
½ hidangan (122.5 g) Susu rendah lemak mengandungi 53 kcal, dengan 4.3 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (735 g) Susu rendah lemak?
3 hidangan (735 g) Susu rendah lemak mengandungi 316 kcal, dengan 26 g protein, 37 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (980 g) Susu rendah lemak?
4 hidangan (980 g) Susu rendah lemak mengandungi 421 kcal, dengan 34 g protein, 49 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Susu rendah lemak?
50 g Susu rendah lemak mengandungi 22 kcal, dengan 1.7 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Susu rendah lemak?
150 g Susu rendah lemak mengandungi 65 kcal, dengan 5.2 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170873 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
