Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 114 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
Mineral
- Kalsium 103 mg 8%
- Zat besi 1.5 mg 9%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 231 mg 18%
- Kalium 449 mg 10%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.39 mg 43%
- Mangan 0.9 mg 39%
- Selenium 16.2 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 37 g | 42 | 9.2 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 74 g | 84 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| ½ hidangan | 18.5 g | 21 | 4.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 111 g | 127 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 hidangan | 148 g | 169 | 37 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62 g | 0 g | 2.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
Berapa kalori dalam 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat mengandungi 114 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
1 hidangan (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat mengandungi 42 kcal, dengan 9.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
2 hidangan (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat mengandungi 84 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (18.5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
½ hidangan (18.5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat mengandungi 21 kcal, dengan 4.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
3 hidangan (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat mengandungi 127 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
4 hidangan (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat mengandungi 169 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat mengandungi 57 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat mengandungi 171 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172003 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
