Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 89 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 80 mg 6%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 180 mg 14%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kuprum 0.3 mg 33%
- Mangan 0.7 mg 30%
- Selenium 12.6 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 48 g | 43 | 9.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| ½ hidangan | 24 g | 21 | 4.7 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 hidangan | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Berapa kalori dalam 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandungi 89 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
1 hidangan (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandungi 43 kcal, dengan 9.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
2 hidangan (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandungi 85 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
½ hidangan (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandungi 21 kcal, dengan 4.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
3 hidangan (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandungi 128 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
4 hidangan (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandungi 171 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandungi 45 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandungi 134 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175151 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
