Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Spinach quiche, meatless
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 299 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 24 g 30%
- Lemak tepu 12 g 59%
- Serat 1 g 4%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 264 µg 29%
- Vitamin C 4.3 mg 5%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niasin (B3) 0.71 mg 4%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0.49 µg 20%
- Kolin 63.9 mg 12%
Mineral
- Kalsium 231 mg 18%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Selenium 14 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 hidangan | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 hidangan | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ hidangan | 71.5 g | 214 | 7.4 g | 7.6 g | 17 g |
| 3 hidangan | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 hidangan | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5.1 g | 5.3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Makanan serupa
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche daging ayam atau ikan387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Quiche bayamdibakar, dengan garam262 kcal / 100 g
Soalan tentang Spinach quiche, meatless
Berapa kalori dalam 100 g Spinach quiche, meatless?
100 g Spinach quiche, meatless mengandungi 299 kcal, dengan 10 g protein, 11 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (143 g) Spinach quiche, meatless?
1 hidangan (143 g) Spinach quiche, meatless mengandungi 428 kcal, dengan 15 g protein, 15 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (286 g) Spinach quiche, meatless?
2 hidangan (286 g) Spinach quiche, meatless mengandungi 855 kcal, dengan 29 g protein, 31 g karbohidrat dan 67 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (71.5 g) Spinach quiche, meatless?
½ hidangan (71.5 g) Spinach quiche, meatless mengandungi 214 kcal, dengan 7.4 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (429 g) Spinach quiche, meatless?
3 hidangan (429 g) Spinach quiche, meatless mengandungi 1283 kcal, dengan 44 g protein, 46 g karbohidrat dan 101 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (572 g) Spinach quiche, meatless?
4 hidangan (572 g) Spinach quiche, meatless mengandungi 1710 kcal, dengan 59 g protein, 61 g karbohidrat dan 135 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach quiche, meatless?
50 g Spinach quiche, meatless mengandungi 150 kcal, dengan 5.1 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach quiche, meatless?
150 g Spinach quiche, meatless mengandungi 449 kcal, dengan 15 g protein, 16 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58125120 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
