Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic ham dan keju
Kalori & fakta pemakanan
salad dan sos, makanan segera
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 225 kcal —
- Protein 9.3 g 19%
- Karbohidrat 26 g 10%
- Lemak 8.9 g 11%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 3.5 g —
- Natrium 567 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Kolin 40.3 mg 7%
Mineral
- Kalsium 123 mg 9%
- Zat besi 0.55 mg 3%
- Magnesium 18.7 mg 4%
- Fosforus 140 mg 11%
- Kalium 148 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.27 mg 12%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 9.3 g | 26 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4.6 g | 13 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 337 | 14 g | 39 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 19 g | 52 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 562 | 23 g | 65 g | 22 g |
Makanan serupa
- Sandwic ham dan keju bakardengan roti putih253 kcal / 100 g
- Sandwic ham dan salad161 kcal / 100 g
- Sandwic atau roti gulung ham dan keju257 kcal / 100 g
- Cheeseburger hammakanan segera, sandwic dan burger, besar, satu patty, dengan ham, perisa dan sayur-sayuran286 kcal / 100 g
- Roti bakar ham dan kejudengan mentega, buatan sendiri, dibakar
- Panini keju dan hamdari kafe atau kedai bakeri248 kcal / 100 g
- Triangle sandwich with ham and cheese salad and dressing fast food229 kcal / 100 g
- Croissant ham dan keju378 kcal / 100 g
- Roti gulung keju dan hamdari kafe/kedai roti291 kcal / 100 g
- Sandwich with ham and cheese fast food305 kcal / 100 g
Soalan tentang Sandwic ham dan keju
Bagaimana hendak membuat sandwic ham dan keju yang rangup tanpa keju meleleh keluar?
Sapukan nipis mentega pada bahagian luar roti, kemudian masak dalam kuali dengan api sederhana rendah selama kira-kira 3–4 minit setiap sisi. Tekan perlahan dan tutup kuali seketika supaya keju sempat cair sebelum roti terlalu perang.
Keju apa yang sesuai untuk sandwic ham dan keju?
Keju cheddar mudah cair dan rasanya serasi dengan ham; keju Swiss atau Gouda juga sedap jika anda mahukan rasa lebih lembut. Letakkan keju pada kedua-dua keping roti dengan ham di tengah supaya ia melekat apabila cair.
Apa yang sedap dimakan bersama sandwic ham dan keju?
Padankan dengan sup tomato, salad hijau atau hirisan timun untuk hidangan yang ringkas. Mustard, acar timun dan tomato juga memberi rasa masam yang mengimbangi ham serta keju yang masin.
Bolehkah sandwic ham dan keju disediakan lebih awal?
Boleh, tetapi simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan makan dalam masa sehari supaya roti tidak terlalu lembik. Jika dibawa sebagai bekal, gunakan beg berpenebat dengan pek ais; jangan biarkan sandwic berisi ham lama pada suhu bilik.
Apa yang boleh menggantikan ham dalam sandwic ham dan keju?
Ayam masak yang dihiris nipis atau cendawan yang ditumis boleh menggantikan ham. Untuk pilihan tanpa daging, tambahkan tomato atau hirisan lada benggala dan sedikit mustard supaya inti tetap berperisa.
Apakah beza sandwic ham dan keju dengan sandwic ham dan keju bakar?
Sandwic ham dan keju bakar biasanya dipanaskan sehingga roti garing dan keju cair, manakala sandwic biasa boleh dihidangkan sejuk. Bagi setiap 100 g, sandwic ham dan keju bakar mempunyai 253 kcal berbanding 225 kcal dalam sandwic ham dan keju.
Berapakah kandungan natrium dalam sandwic ham dan keju?
Ham dan keju kedua-duanya menyumbang natrium, jadi jumlahnya boleh menjadi agak tinggi: 567 mg bagi setiap 100 g. Jika mahu rasa kurang masin, pilih ham yang kurang masin dan elakkan menambah sos atau keju tambahan.
Sumber: Frida (Denmark) 1624 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
