Ketahui apa yang ada di pinggan anda

roti bakar ham dan keju

Kalori & fakta pemakanan

dengan mentega, buatan sendiri, dibakar

Protein14 g
Lemak18 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Protein 14 g 29%
  • Lemak 18 g 24%
  • Natrium 686 mg 30%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 0.02 mg 0%
  • Vitamin D 0.15 µg 1%
  • Vitamin E 0.55 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niasin (B3) 1.6 mg 10%
  • Vitamin B6 0 mg 0%

Mineral

  • Kalsium 249 mg 19%
  • Zat besi 1.3 mg 7%
  • Magnesium 21.9 mg 5%
  • Fosforus 200 mg 16%
  • Kalium 189 mg 4%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Iodin 11 µg 7%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g–14 g–18 g
50 g50 g–7.2 g–9.2 g
150 g150 g–22 g–28 g
200 g200 g–29 g–37 g
250 g250 g–36 g–46 g

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25400 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat