Ketahui apa yang ada di pinggan anda
roti bakar ham dan keju
Kalori & fakta pemakanan
atasnya diletakkan telur goreng, buatan sendiri
261
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo16 g
Lemak16 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 261 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 16 g 20%
- Lemak tepu 7.4 g 37%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 515 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 0.01 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.78 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 1.2 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 17.4 µg 4%
- Vitamin B12 0.55 µg 23%
Mineral
- Kalsium 200 mg 15%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 19.5 mg 5%
- Fosforus 189 mg 15%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 10.9 µg 20%
- Iodin 16.1 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.9 g | 8.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
Makanan serupa
Soalan tentang roti bakar ham dan keju
Berapa kalori dalam 100 g roti bakar ham dan keju?
100 g roti bakar ham dan keju mengandungi 261 kcal, dengan 14 g protein, 16 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti bakar ham dan keju?
50 g roti bakar ham dan keju mengandungi 131 kcal, dengan 6.9 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti bakar ham dan keju?
150 g roti bakar ham dan keju mengandungi 392 kcal, dengan 21 g protein, 24 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti bakar ham dan keju?
200 g roti bakar ham dan keju mengandungi 522 kcal, dengan 27 g protein, 32 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti bakar ham dan keju?
250 g roti bakar ham dan keju mengandungi 653 kcal, dengan 34 g protein, 40 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25542 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
