Ketahui apa yang ada di pinggan anda
salsify
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air
57
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.6 g
Karbo9.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 57 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 9.3 g 3%
- Serat 4.5 g 16%
- Gula 2.3 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.21 µg 0%
- Vitamin C 0.74 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Niasin (B3) 0.11 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 0.56 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 88 mg 7%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.21 mg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2.6 g | 9.3 g | – |
| 50 g | 50 g | 28 | 1.3 g | 4.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 85 | 3.9 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 114 | 5.3 g | 19 g | – |
| 250 g | 250 g | 142 | 6.6 g | 23 g | – |
Makanan serupa
Soalan tentang salsify
Berapa kalori dalam 100 g salsify?
100 g salsify mengandungi 57 kcal, dengan 2.6 g protein, 9.3 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 50 g salsify?
50 g salsify mengandungi 28 kcal, dengan 1.3 g protein, 4.6 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 150 g salsify?
150 g salsify mengandungi 85 kcal, dengan 3.9 g protein, 14 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 200 g salsify?
200 g salsify mengandungi 114 kcal, dengan 5.3 g protein, 19 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 250 g salsify?
250 g salsify mengandungi 142 kcal, dengan 6.6 g protein, 23 g karbohidrat dan – lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20333 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
