Ketahui apa yang ada di pinggan anda
salsify
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 82 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 15 g 6%
- Lemak 0.2 g 0%
- Serat 3.3 g 12%
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 75 mg 6%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selenium 0.8 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.3 g | 15 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 133 g | 109 | 4.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 266 g | 218 | 8.8 g | 41 g | 0.5 g |
| ½ hidangan | 66.5 g | 55 | 2.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 399 g | 327 | 13 g | 61 g | 0.8 g |
| 4 hidangan | 532 g | 436 | 18 g | 81 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.7 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6.6 g | 31 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8.3 g | 38 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang salsify
Berapa kalori dalam 100 g salsify?
100 g salsify mengandungi 82 kcal, dengan 3.3 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (133 g) salsify?
1 hidangan (133 g) salsify mengandungi 109 kcal, dengan 4.4 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (266 g) salsify?
2 hidangan (266 g) salsify mengandungi 218 kcal, dengan 8.8 g protein, 41 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (66.5 g) salsify?
½ hidangan (66.5 g) salsify mengandungi 55 kcal, dengan 2.2 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (399 g) salsify?
3 hidangan (399 g) salsify mengandungi 327 kcal, dengan 13 g protein, 61 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (532 g) salsify?
4 hidangan (532 g) salsify mengandungi 436 kcal, dengan 18 g protein, 81 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g salsify?
50 g salsify mengandungi 41 kcal, dengan 1.7 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g salsify?
150 g salsify mengandungi 123 kcal, dengan 5 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169277 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
