Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rutabaga
Kalori & fakta pemakanan
direbus tanpa garam
29
kalorikcal setiap 100 g
Protein1 g
Karbo4.7 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 29 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbohidrat 4.7 g 2%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.8 g 7%
- Gula 4 g —
- Natrium 4.2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 26.3 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 35.8 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 35.7 mg 3%
- Zat besi 0.31 mg 2%
- Magnesium 14.3 mg 3%
- Fosforus 40.8 mg 3%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 0.31 µg 1%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.5 g | 7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.6 g | 12 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Kaserol rutabagasusu penuh krim85 kcal / 100 g
- Lobak Swedendireneh, dengan bacon27 kcal / 100 g
- Ubi bitdirebus, tanpa garam39 kcal / 100 g
- Lobakdirebus dalam air tanpa garam12 kcal / 100 g
- Saderi akardirebus, tanpa garam33 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
- Kubis putihdirebus tanpa garam32 kcal / 100 g
- Parsnipdirebus tanpa garam65 kcal / 100 g
- Kubis bungadirebus tanpa garam24 kcal / 100 g
- Brokolidirebus tanpa garam35 kcal / 100 g
Soalan tentang Rutabaga
Berapa kalori dalam 100 g Rutabaga?
100 g Rutabaga mengandungi 29 kcal, dengan 1 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rutabaga?
50 g Rutabaga mengandungi 15 kcal, dengan 0.5 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rutabaga?
150 g Rutabaga mengandungi 44 kcal, dengan 1.5 g protein, 7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rutabaga?
200 g Rutabaga mengandungi 58 kcal, dengan 2 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rutabaga?
250 g Rutabaga mengandungi 73 kcal, dengan 2.6 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 30384 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
