Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lentil perang cerah
Kalori & fakta pemakanan
direbus/dimasak dalam air
122
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.7 g
Karbo16 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 122 kcal —
- Protein 9.7 g 19%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 6 g 21%
- Gula 0.4 g —
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.1 µg 0%
- Vitamin K 0.93 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.57 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 120 mg 10%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.3 mg 33%
- Mangan 0.46 mg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.9 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 41 g | 1.8 g |
Makanan serupa
- Kacang dal hijaudirebus/dimasak dalam air125 kcal / 100 g
- Kacang dal merah jambu atau merahdirebus/dimasak dalam air123 kcal / 100 g
- Biji benih dal matangdirebus116 kcal / 100 g
- Lentil matangdirebus119 kcal / 100 g
- Lentil merah matangdirebus113 kcal / 100 g
- Biji benih kacang dal merah jambu matangdirebus106 kcal / 100 g
- Kekacang lentil hijau dan perangdirebus99 kcal / 100 g
- Kekacang lentil merahdirebus110 kcal / 100 g
- Lobak merahrebus, dimasak dalam air, lembut30 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
Soalan tentang Lentil perang cerah
Berapa kalori dalam 100 g Lentil perang cerah?
100 g Lentil perang cerah mengandungi 122 kcal, dengan 9.7 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lentil perang cerah?
50 g Lentil perang cerah mengandungi 61 kcal, dengan 4.9 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lentil perang cerah?
150 g Lentil perang cerah mengandungi 183 kcal, dengan 15 g protein, 25 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lentil perang cerah?
200 g Lentil perang cerah mengandungi 244 kcal, dengan 19 g protein, 33 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lentil perang cerah?
250 g Lentil perang cerah mengandungi 305 kcal, dengan 24 g protein, 41 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20588 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
