Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lempeng kentang
Kalori & fakta pemakanan
makanan segera, kentang, hash browns, ketulan bulat atau patty
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 272 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 26 g 10%
- Lemak 17 g 22%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 2.7 g 10%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 566 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5.4 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.6 mg 17%
- Vitamin K 9.9 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 17.8 mg 3%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 98 mg 8%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 0.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 2.6 g | 26 g | 17 g |
| 1 hidangan | 5.5 g | 15 | 0.1 g | 1.4 g | 0.9 g |
| 2 hidangan | 11 g | 30 | 0.3 g | 2.9 g | 1.9 g |
| ½ hidangan | 2.8 g | 7 | 0.1 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 16.5 g | 45 | 0.4 g | 4.3 g | 2.8 g |
| 4 hidangan | 22 g | 60 | 0.6 g | 5.8 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 1.3 g | 13 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 3.9 g | 39 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 5.2 g | 52 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 6.5 g | 66 g | 43 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lempeng kentang
Berapa kalori dalam 100 g Lempeng kentang?
100 g Lempeng kentang mengandungi 272 kcal, dengan 2.6 g protein, 26 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (5.5 g) Lempeng kentang?
1 hidangan (5.5 g) Lempeng kentang mengandungi 15 kcal, dengan 0.1 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (11 g) Lempeng kentang?
2 hidangan (11 g) Lempeng kentang mengandungi 30 kcal, dengan 0.3 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (2.8 g) Lempeng kentang?
½ hidangan (2.8 g) Lempeng kentang mengandungi 7 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (16.5 g) Lempeng kentang?
3 hidangan (16.5 g) Lempeng kentang mengandungi 45 kcal, dengan 0.4 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (22 g) Lempeng kentang?
4 hidangan (22 g) Lempeng kentang mengandungi 60 kcal, dengan 0.6 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lempeng kentang?
50 g Lempeng kentang mengandungi 136 kcal, dengan 1.3 g protein, 13 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lempeng kentang?
150 g Lempeng kentang mengandungi 408 kcal, dengan 3.9 g protein, 39 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173273 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
