Ketahui apa yang ada di pinggan anda
labu siam
Kalori & fakta pemakanan
tanpa kulit, buang biji, dikukus, sampel dari pulau La Réunion (Sechium edule)
21
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.6 g
Karbo3.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 21 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 3.5 g 1%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.73 µg 0%
- Vitamin K 1.8 µg 1%
- Niasin (B3) 0.35 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.46 mg 3%
- Magnesium 8.5 mg 2%
- Fosforus 23 mg 2%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.14 mg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.6 g | 3.5 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.3 g | 1.8 g | – |
| 150 g | 150 g | 31 | 0.9 g | 5.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.3 g | 7 g | – |
| 250 g | 250 g | 52 | 1.6 g | 8.8 g | – |
Makanan serupa
Soalan tentang labu siam
Berapa kalori dalam 100 g labu siam?
100 g labu siam mengandungi 21 kcal, dengan 0.6 g protein, 3.5 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 50 g labu siam?
50 g labu siam mengandungi 10 kcal, dengan 0.3 g protein, 1.8 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 150 g labu siam?
150 g labu siam mengandungi 31 kcal, dengan 0.9 g protein, 5.3 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 200 g labu siam?
200 g labu siam mengandungi 42 kcal, dengan 1.3 g protein, 7 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 250 g labu siam?
250 g labu siam mengandungi 52 kcal, dengan 1.6 g protein, 8.8 g karbohidrat dan – lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20297 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
