Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis gaya Jepun
Kalori & fakta pemakanan
segar, jeruk
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 30 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 2.6 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 277 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 126 µg 105%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.18 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23.5 mg 4%
Mineral
- Kalsium 48 mg 4%
- Zat besi 0.49 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 43 mg 3%
- Kalium 853 mg 18%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.24 mg 10%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.6 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 150 g | 45 | 2.4 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 300 g | 90 | 4.8 g | 7.7 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 75 g | 23 | 1.2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 450 g | 135 | 7.2 g | 12 g | 0.5 g |
| 4 hidangan | 600 g | 180 | 9.6 g | 15 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6.4 g | 0.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kubis gaya Jepun
Berapa kalori dalam 100 g Kubis gaya Jepun?
100 g Kubis gaya Jepun mengandungi 30 kcal, dengan 1.6 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (150 g) Kubis gaya Jepun?
1 hidangan (150 g) Kubis gaya Jepun mengandungi 45 kcal, dengan 2.4 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (300 g) Kubis gaya Jepun?
2 hidangan (300 g) Kubis gaya Jepun mengandungi 90 kcal, dengan 4.8 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (75 g) Kubis gaya Jepun?
½ hidangan (75 g) Kubis gaya Jepun mengandungi 23 kcal, dengan 1.2 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (450 g) Kubis gaya Jepun?
3 hidangan (450 g) Kubis gaya Jepun mengandungi 135 kcal, dengan 7.2 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (600 g) Kubis gaya Jepun?
4 hidangan (600 g) Kubis gaya Jepun mengandungi 180 kcal, dengan 9.6 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis gaya Jepun?
50 g Kubis gaya Jepun mengandungi 15 kcal, dengan 0.8 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis gaya Jepun?
200 g Kubis gaya Jepun mengandungi 60 kcal, dengan 3.2 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169890 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
