Ketahui apa yang ada di pinggan anda

kod atlantik

Kalori & fakta pemakanan

dikeringkan dan didera

290
kalorikcal setiap 100 g
Protein63 g
Karbo0 g
Lemak2.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 290 kcal —
  • Protein 63 g 126%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2.4 g 3%
  • Lemak tepu 0.5 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 7027 mg 306%
  • Kolesterol 152 mg 51%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 3.5 mg 4%
  • Vitamin D 4 µg 20%
  • Vitamin E 2.8 mg 19%
  • Vitamin K 0.4 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.27 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niasin (B3) 7.5 mg 47%
  • Asid pantotenik (B5) 1.7 mg 34%
  • Vitamin B6 0.86 mg 51%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 10 µg 417%
  • Kolin 291 mg 53%

Mineral

  • Kalsium 160 mg 12%
  • Zat besi 2.5 mg 14%
  • Magnesium 133 mg 32%
  • Fosforus 950 mg 76%
  • Kalium 1458 mg 31%
  • Zink 1.6 mg 14%
  • Kuprum 0.18 mg 20%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selenium 148 µg 269%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g29063 g0 g2.4 g
50 g50 g14531 g0 g1.2 g
150 g150 g43594 g0 g3.6 g
200 g200 g580126 g0 g4.7 g
250 g250 g725157 g0 g5.9 g

Soalan tentang kod atlantik

Berapa kalori dalam 100 g kod atlantik?

100 g kod atlantik mengandungi 290 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g kod atlantik?

50 g kod atlantik mengandungi 145 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g kod atlantik?

150 g kod atlantik mengandungi 435 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g kod atlantik?

200 g kod atlantik mengandungi 580 kcal, dengan 126 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g kod atlantik?

250 g kod atlantik mengandungi 725 kcal, dengan 157 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2999 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat