Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kentang gratin
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri, dengan marjerin
88
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.9 g
Karbo8.9 g
Lemak3.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 88 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 8.9 g 3%
- Lemak 3.7 g 5%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 1.9 g 7%
- Natrium 335 mg 15%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 10.6 mg 12%
- Vitamin D 0.76 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 57 mg 4%
- Zat besi 0.57 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 63 mg 5%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 1.6 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.9 g | 8.9 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.4 g | 4.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.3 g | 13 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5.7 g | 18 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.2 g | 22 g | 9.2 g |
Makanan serupa
- Gratin kentang128 kcal / 100 g
- Kentang bakar berlapisdibuat dengan keju dan/atau krim173 kcal / 100 g
- Gratin sayurbuatan sendiri107 kcal / 100 g
- Kentangdengan ham, krim masam dan keju, dibakar hingga keemasan201 kcal / 100 g
- Salad kentangbuatan sendiri143 kcal / 100 g
- Lecek kentangbuatan sendiri, disediakan dengan susu penuh krim dan marjerin113 kcal / 100 g
Soalan tentang Kentang gratin
Berapa kalori dalam 100 g Kentang gratin?
100 g Kentang gratin mengandungi 88 kcal, dengan 2.9 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kentang gratin?
50 g Kentang gratin mengandungi 44 kcal, dengan 1.4 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kentang gratin?
150 g Kentang gratin mengandungi 132 kcal, dengan 4.3 g protein, 13 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kentang gratin?
200 g Kentang gratin mengandungi 176 kcal, dengan 5.7 g protein, 18 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kentang gratin?
250 g Kentang gratin mengandungi 220 kcal, dengan 7.2 g protein, 22 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6524 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
