Ketahui apa yang ada di pinggan anda
keju oka
Kalori & fakta pemakanan
dengan kulit
392
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo5.9 g
Lemak31 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 392 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 5.9 g 2%
- Lemak 31 g 39%
- Lemak tepu 20 g 102%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 674 mg 29%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.54 mg 42%
- Niasin (B3) 0.04 mg 0%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
Mineral
- Kalsium 742 mg 57%
- Zat besi 0.75 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 454 mg 36%
- Kalium 59 mg 1%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 28.1 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5.9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2.9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8.8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
Soalan tentang keju oka
Berapa kalori dalam 100 g keju oka?
100 g keju oka mengandungi 392 kcal, dengan 23 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g keju oka?
50 g keju oka mengandungi 196 kcal, dengan 12 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g keju oka?
150 g keju oka mengandungi 588 kcal, dengan 35 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g keju oka?
200 g keju oka mengandungi 784 kcal, dengan 46 g protein, 12 g karbohidrat dan 62 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g keju oka?
250 g keju oka mengandungi 980 kcal, dengan 58 g protein, 15 g karbohidrat dan 77 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7762 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
