Ketahui apa yang ada di pinggan anda
keju kotej
Kalori & fakta pemakanan
biasa, rendah lemak
68
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo3.3 g
Lemak1.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 68 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 3.3 g 1%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.3 g —
- Natrium 210 mg 9%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Biotin (B7) 5.1 µg 17%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0.6 µg 25%
Mineral
- Kalsium 127 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 171 mg 14%
- Kalium 161 mg 3%
- Zink 0.6 mg 5%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodin 24 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 11 g | 3.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.3 g | 1.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 16 g | 5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 21 g | 6.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 27 g | 8.3 g | 3.8 g |
Makanan serupa
- Keju kotej rendah lemak93 kcal / 100 g
- Keju kotej tanpa laktosa115 kcal / 100 g
- Keju kotej berperisa201 kcal / 100 g
- Mousse keju kotejrendah lemak, dengan buah117 kcal / 100 g
- Keju kotej susu lembu penuh krim116 kcal / 100 g
- Dadihkosong, separuh lemak99 kcal / 100 g
- Kejusegar, rendah lemak96 kcal / 100 g
- Keju quark74 kcal / 100 g
- Sapuan kejubiasa, kurang lemak154 kcal / 100 g
- Quarkasli, rendah lemak60 kcal / 100 g
Soalan tentang keju kotej
Berapa kalori dalam 100 g keju kotej?
100 g keju kotej mengandungi 68 kcal, dengan 11 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g keju kotej?
50 g keju kotej mengandungi 34 kcal, dengan 5.3 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g keju kotej?
150 g keju kotej mengandungi 102 kcal, dengan 16 g protein, 5 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g keju kotej?
200 g keju kotej mengandungi 136 kcal, dengan 21 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g keju kotej?
250 g keju kotej mengandungi 170 kcal, dengan 27 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-550 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
