Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kari haddock

Kalori & fakta pemakanan

gaya Bengali, buatan sendiri

263
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo4.2 g
Lemak22 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 263 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbohidrat 4.2 g 2%
  • Lemak 22 g 28%
  • Lemak tepu 14 g 69%
  • Serat 1.1 g 4%
  • Gula 3.2 g —
  • Natrium 240 mg 10%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 306 µg 34%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0.2 µg 1%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niasin (B3) 2.9 mg 18%
  • Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
  • Vitamin B6 0.32 mg 19%
  • Biotin (B7) 1.7 µg 6%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1.2 µg 50%

Mineral

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Zat besi 0.44 mg 2%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosforus 120 mg 10%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.07 mg 3%
  • Selenium 20 µg 36%
  • Iodin 201 µg 134%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g26311 g4.2 g22 g
50 g50 g1325.7 g2.1 g11 g
150 g150 g39517 g6.3 g33 g
200 g200 g52623 g8.4 g44 g
250 g250 g65829 g11 g55 g

Soalan tentang Kari haddock

Berapa kalori dalam 100 g Kari haddock?

100 g Kari haddock mengandungi 263 kcal, dengan 11 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 22 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kari haddock?

50 g Kari haddock mengandungi 132 kcal, dengan 5.7 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kari haddock?

150 g Kari haddock mengandungi 395 kcal, dengan 17 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 33 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kari haddock?

200 g Kari haddock mengandungi 526 kcal, dengan 23 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 44 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kari haddock?

250 g Kari haddock mengandungi 658 kcal, dengan 29 g protein, 11 g karbohidrat dan 55 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-455 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat