Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Isi kentang rebus
Kalori & fakta pemakanan
dimasak tanpa kulit, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 86 kcal —
- Protein 1.7 g 3%
- Karbohidrat 18 g 7%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7.4 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 2.2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13.2 mg 2%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.31 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 40 mg 3%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 0.27 mg 2%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 78 g | 67 | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 156 g | 134 | 2.7 g | 28 g | 0.2 g |
| ½ hidangan | 39 g | 34 | 0.7 g | 7 g | 0 g |
| 3 hidangan | 234 g | 201 | 4 g | 42 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 312 g | 268 | 5.3 g | 56 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.9 g | 9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.6 g | 27 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.4 g | 36 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4.3 g | 45 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
- Kulit kentang rebusdimasak bersama kulit, dengan garam78 kcal / 100 g
- Kentangdirebus, isi dan kulit86 kcal / 100 g
- Kulit kentangdirebus dengan kulit, kulit sahaja, dengan garam78 kcal / 100 g
- Ubi keledek rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Kentang tanpa kulitdirebus dalam air suling, tanpa garam74 kcal / 100 g
- Lecek kentangdisediakan daripada kepingan, tanpa susu, ditambah susu penuh krim dan marjerin113 kcal / 100 g
- Ubi kentang ketuhar gelombang mikrodimasak, berkulit, kulit dengan garam132 kcal / 100 g
- Potatoes wo skin boiled av83 kcal / 100 g
- Lecek kentang dehidrasidisediakan daripada kepingan tanpa susu, ditambah susu penuh krim dan marjerin113 kcal / 100 g
Soalan tentang Isi kentang rebus
Berapa kalori dalam 100 g Isi kentang rebus?
100 g Isi kentang rebus mengandungi 86 kcal, dengan 1.7 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (78 g) Isi kentang rebus?
1 hidangan (78 g) Isi kentang rebus mengandungi 67 kcal, dengan 1.3 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (156 g) Isi kentang rebus?
2 hidangan (156 g) Isi kentang rebus mengandungi 134 kcal, dengan 2.7 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (39 g) Isi kentang rebus?
½ hidangan (39 g) Isi kentang rebus mengandungi 34 kcal, dengan 0.7 g protein, 7 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (234 g) Isi kentang rebus?
3 hidangan (234 g) Isi kentang rebus mengandungi 201 kcal, dengan 4 g protein, 42 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (312 g) Isi kentang rebus?
4 hidangan (312 g) Isi kentang rebus mengandungi 268 kcal, dengan 5.3 g protein, 56 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Isi kentang rebus?
50 g Isi kentang rebus mengandungi 43 kcal, dengan 0.9 g protein, 9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Isi kentang rebus?
150 g Isi kentang rebus mengandungi 129 kcal, dengan 2.6 g protein, 27 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170520 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
