Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan Sebasta Atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 96 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 0.91 mg 6%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 72%
- Kolin 78.6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 0.27 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 300 mg 24%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 34.6 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 hidangan | 50 g | 48 | 9.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 hidangan | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ hidangan | 25 g | 24 | 4.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 hidangan | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4.7 g |
Makanan serupa
- Ikan Sebaste Pasifikpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang109 kcal / 100 g
- Ikan redfishdisediakan dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa bahan tambahan128 kcal / 100 g
- Bertengger laut merahdikukus84 kcal / 100 g
- Kod atlantikdimasak, haba kering105 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdimasak, haba kering262 kcal / 100 g
- Siakap berbelangdimasak, haba kering124 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, haba kering182 kcal / 100 g
- Kerapu Pasifik96 kcal / 100 g
- Siakap Eropahdipanggang/dibakar119 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan Sebasta Atlantik
Berapa kalori dalam 100 g Ikan Sebasta Atlantik?
100 g Ikan Sebasta Atlantik mengandungi 96 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (50 g) Ikan Sebasta Atlantik?
1 hidangan (50 g) Ikan Sebasta Atlantik mengandungi 48 kcal, dengan 9.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (100 g) Ikan Sebasta Atlantik?
2 hidangan (100 g) Ikan Sebasta Atlantik mengandungi 96 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (25 g) Ikan Sebasta Atlantik?
½ hidangan (25 g) Ikan Sebasta Atlantik mengandungi 24 kcal, dengan 4.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (150 g) Ikan Sebasta Atlantik?
3 hidangan (150 g) Ikan Sebasta Atlantik mengandungi 144 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (200 g) Ikan Sebasta Atlantik?
4 hidangan (200 g) Ikan Sebasta Atlantik mengandungi 192 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan Sebasta Atlantik?
250 g Ikan Sebasta Atlantik mengandungi 240 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175126 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
