Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Idli
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 6.4 g 13%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 5.8 g 21%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 252 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 3.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.68 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21.7 mg 4%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.89 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 67 mg 5%
- Kalium 233 mg 5%
- Zink 0.86 mg 8%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Selenium 3.5 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6.4 g | 19 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 38 g | 49 | 2.4 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 76 g | 97 | 4.8 g | 15 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 19 g | 24 | 1.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 114 g | 146 | 7.3 g | 22 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 152 g | 195 | 9.7 g | 29 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.2 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9.5 g | 29 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0.9 g |
Soalan tentang Idli
Berapa kalori dalam 100 g Idli?
100 g Idli mengandungi 128 kcal, dengan 6.4 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (38 g) Idli?
1 hidangan (38 g) Idli mengandungi 49 kcal, dengan 2.4 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (76 g) Idli?
2 hidangan (76 g) Idli mengandungi 97 kcal, dengan 4.8 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (19 g) Idli?
½ hidangan (19 g) Idli mengandungi 24 kcal, dengan 1.2 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (114 g) Idli?
3 hidangan (114 g) Idli mengandungi 146 kcal, dengan 7.3 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (152 g) Idli?
4 hidangan (152 g) Idli mengandungi 195 kcal, dengan 9.7 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Idli?
50 g Idli mengandungi 64 kcal, dengan 3.2 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Idli?
150 g Idli mengandungi 192 kcal, dengan 9.5 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 55702000 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
