Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gumbo
Kalori & fakta pemakanan
dengan nasi
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 89 kcal —
- Protein 8.2 g 16%
- Karbohidrat 5.7 g 2%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 4.5 mg 5%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.59 mg 4%
- Vitamin K 5.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0.16 µg 7%
- Kolin 23.5 mg 4%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 82 mg 7%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 0.75 mg 7%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Selenium 10.9 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8.2 g | 5.7 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 244 g | 217 | 20 g | 14 g | 8.4 g |
| 2 hidangan | 488 g | 434 | 40 g | 28 g | 17 g |
| ½ hidangan | 122 g | 109 | 10 g | 6.9 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 732 g | 651 | 60 g | 41 g | 25 g |
| 4 hidangan | 976 g | 869 | 80 g | 55 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4.1 g | 2.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 8.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 11 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 14 g | 8.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Gumbo
Berapa kalori dalam 100 g Gumbo?
100 g Gumbo mengandungi 89 kcal, dengan 8.2 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (244 g) Gumbo?
1 hidangan (244 g) Gumbo mengandungi 217 kcal, dengan 20 g protein, 14 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (488 g) Gumbo?
2 hidangan (488 g) Gumbo mengandungi 434 kcal, dengan 40 g protein, 28 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (122 g) Gumbo?
½ hidangan (122 g) Gumbo mengandungi 109 kcal, dengan 10 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (732 g) Gumbo?
3 hidangan (732 g) Gumbo mengandungi 651 kcal, dengan 60 g protein, 41 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (976 g) Gumbo?
4 hidangan (976 g) Gumbo mengandungi 869 kcal, dengan 80 g protein, 55 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gumbo?
50 g Gumbo mengandungi 45 kcal, dengan 4.1 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gumbo?
150 g Gumbo mengandungi 134 kcal, dengan 12 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27363000 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
