Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Cendawan morchella
Kalori & fakta pemakanan
mentah
31
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.1 g
Karbo2.3 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 31 kcal —
- Protein 3.1 g 6%
- Karbohidrat 2.3 g 1%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.8 g 10%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 21 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 5.1 µg 26%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 9 µg 2%
Mineral
- Kalsium 43 mg 3%
- Zat besi 12.2 mg 68%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.63 mg 69%
- Mangan 0.59 mg 26%
- Selenium 2.2 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3.1 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4.7 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 6.2 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7.8 g | 5.8 g | 1.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Cendawan morchella
Berapa kalori dalam 100 g Cendawan morchella?
100 g Cendawan morchella mengandungi 31 kcal, dengan 3.1 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Cendawan morchella?
50 g Cendawan morchella mengandungi 16 kcal, dengan 1.6 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Cendawan morchella?
150 g Cendawan morchella mengandungi 47 kcal, dengan 4.7 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Cendawan morchella?
200 g Cendawan morchella mengandungi 62 kcal, dengan 6.2 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Cendawan morchella?
250 g Cendawan morchella mengandungi 78 kcal, dengan 7.8 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6929 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
