Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bubur empat bijirin
Kalori & fakta pemakanan
susu, garam
81
kalorikcal setiap 100 g
Protein4 g
Karbo11 g
Lemak1.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 81 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 1.8 g 2%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 4.9 g —
- Natrium 229 mg 10%
- Kolesterol 6.2 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11.4 µg 1%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0.98 µg 5%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 0.88 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.35 µg 15%
Mineral
- Kalsium 121 mg 9%
- Zat besi 0.5 mg 3%
- Magnesium 23.8 mg 6%
- Fosforus 124 mg 10%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 0.72 mg 7%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selenium 3.5 µg 6%
- Iodin 28.1 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4 g | 11 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 5.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 6 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 8.1 g | 22 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 10 g | 28 g | 4.4 g |
Makanan serupa
- Bubur bijirinbiji benih, air, garam47 kcal / 100 g
- Bubur oatemping oat, susu rendah lemak, garam92 kcal / 100 g
- Emping empat bijirin330 kcal / 100 g
- Wheat porridgemilk, wheat flakes, salt83 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, milk, salt72 kcal / 100 g
- Campuran oat rai gandum dan barlidirebus dengan garam133 kcal / 100 g
- Rice gruelrice flakes, milk, salt61 kcal / 100 g
- Wheat gruelmilk, wheat flakes, salt67 kcal / 100 g
Soalan tentang Bubur empat bijirin
Berapa kalori dalam 100 g Bubur empat bijirin?
100 g Bubur empat bijirin mengandungi 81 kcal, dengan 4 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bubur empat bijirin?
50 g Bubur empat bijirin mengandungi 41 kcal, dengan 2 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bubur empat bijirin?
150 g Bubur empat bijirin mengandungi 122 kcal, dengan 6 g protein, 17 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bubur empat bijirin?
200 g Bubur empat bijirin mengandungi 162 kcal, dengan 8.1 g protein, 22 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bubur empat bijirin?
250 g Bubur empat bijirin mengandungi 203 kcal, dengan 10 g protein, 28 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 1030 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
