Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji sisymbrium utuh
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 318 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 58 g 21%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 30.7 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 33%
- Niasin (B3) 16.8 mg 105%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.78 mg 46%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 1633 mg 126%
- Zat besi 0.11 mg 1%
- Magnesium 314 mg 75%
- Fosforus 6 mg 0%
- Kalium 2130 mg 45%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 1.5 mg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4.6 g |
| 1 hidangan | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3.4 g |
| 2 hidangan | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6.8 g |
| ½ hidangan | 37 g | 118 | 4.5 g | 22 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 hidangan | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.1 g | 29 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Biji sisymbrium utuh
Berapa kalori dalam 100 g Biji sisymbrium utuh?
100 g Biji sisymbrium utuh mengandungi 318 kcal, dengan 12 g protein, 58 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (74 g) Biji sisymbrium utuh?
1 hidangan (74 g) Biji sisymbrium utuh mengandungi 235 kcal, dengan 9 g protein, 43 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (148 g) Biji sisymbrium utuh?
2 hidangan (148 g) Biji sisymbrium utuh mengandungi 471 kcal, dengan 18 g protein, 86 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (37 g) Biji sisymbrium utuh?
½ hidangan (37 g) Biji sisymbrium utuh mengandungi 118 kcal, dengan 4.5 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (222 g) Biji sisymbrium utuh?
3 hidangan (222 g) Biji sisymbrium utuh mengandungi 706 kcal, dengan 27 g protein, 129 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (296 g) Biji sisymbrium utuh?
4 hidangan (296 g) Biji sisymbrium utuh mengandungi 941 kcal, dengan 36 g protein, 172 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji sisymbrium utuh?
50 g Biji sisymbrium utuh mengandungi 159 kcal, dengan 6.1 g protein, 29 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji sisymbrium utuh?
150 g Biji sisymbrium utuh mengandungi 477 kcal, dengan 18 g protein, 87 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168587 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
