Ketahui apa yang ada di pinggan anda
biji benih bunga matahari
Kalori & fakta pemakanan
panggang minyak, dengan garam
592
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo14 g
Lemak51 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 592 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 51 g 66%
- Lemak tepu 7.1 g 35%
- Serat 8.9 g 32%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 36.3 mg 242%
- Vitamin K 3.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 6.9 mg 139%
- Vitamin B6 0.79 mg 47%
- Folat (B9) 234 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 55.1 mg 10%
Mineral
- Kalsium 87 mg 7%
- Zat besi 4.3 mg 24%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosforus 1139 mg 91%
- Kalium 483 mg 10%
- Zink 5.2 mg 47%
- Kuprum 1.8 mg 200%
- Mangan 2.1 mg 90%
- Selenium 78.2 µg 142%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 21 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 28 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 35 g | 128 g |
Makanan serupa
- Biji bunga matahari576 kcal / 100 g
- Mentega biji bunga matahari617 kcal / 100 g
- Biji labu panggang dengan garamdengan garam tambahan574 kcal / 100 g
- Isi biji labu panggang574 kcal / 100 g
- Kacang walnut kupaspanggang kering, ditambah garam643 kcal / 100 g
- Minyak biji bunga matahari897 kcal / 100 g
- Campuran biji minyakdengan garam635 kcal / 100 g
- Kacang soya panggangtambah garam469 kcal / 100 g
- Badam panggang minyakdibersihkan kulit, garam ditambah613 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
Soalan tentang biji benih bunga matahari
Berapa kalori dalam 100 g biji benih bunga matahari?
100 g biji benih bunga matahari mengandungi 592 kcal, dengan 20 g protein, 14 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji benih bunga matahari?
50 g biji benih bunga matahari mengandungi 296 kcal, dengan 10 g protein, 7 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji benih bunga matahari?
150 g biji benih bunga matahari mengandungi 888 kcal, dengan 30 g protein, 21 g karbohidrat dan 77 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g biji benih bunga matahari?
200 g biji benih bunga matahari mengandungi 1184 kcal, dengan 40 g protein, 28 g karbohidrat dan 103 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g biji benih bunga matahari?
250 g biji benih bunga matahari mengandungi 1480 kcal, dengan 50 g protein, 35 g karbohidrat dan 128 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2621 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
