Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sunflower seeds, decorticated, dried
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 620 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 3.6 g 1%
- Lemak 54 g 70%
- Lemak tepu 5.4 g 27%
- Serat 10 g 36%
- Gula 3.4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2.5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 36.9 mg 246%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 109%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Biotin (B7) 99.8 µg 333%
- Folat (B9) 151 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 55.1 mg 10%
Mineral
- Kalsium 87.5 mg 7%
- Zat besi 4.9 mg 27%
- Magnesium 320 mg 76%
- Fosforus 670 mg 54%
- Kalium 755 mg 16%
- Zink 4.7 mg 42%
- Kuprum 1.8 mg 200%
- Mangan 2.2 mg 96%
- Selenium 9.9 µg 18%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3.6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1.8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5.3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7.1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8.9 g | 136 g |
Makanan serupa
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Pumpkin seed584 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Isi biji bunga mataharikering584 kcal / 100 g
- Biji benih bunga mataharidipanggang, tanpa garam619 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Biji bunga mataharidikupas, dengan garam624 kcal / 100 g
- Sesame seeds609 kcal / 100 g
Soalan tentang Sunflower seeds, decorticated, dried
Berapa kalori dalam 100 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
100 g Sunflower seeds, decorticated, dried mengandungi 620 kcal, dengan 24 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 54 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
50 g Sunflower seeds, decorticated, dried mengandungi 310 kcal, dengan 12 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
150 g Sunflower seeds, decorticated, dried mengandungi 930 kcal, dengan 36 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 82 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
200 g Sunflower seeds, decorticated, dried mengandungi 1240 kcal, dengan 48 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 109 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
250 g Sunflower seeds, decorticated, dried mengandungi 1550 kcal, dengan 61 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 136 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 438 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
