Ketahui apa yang ada di pinggan anda
beri biru kering
Kalori & fakta pemakanan
dimanisan
317
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.5 g
Karbo73 g
Lemak2.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 317 kcal —
- Protein 2.5 g 5%
- Karbohidrat 73 g 26%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 7.5 g 27%
- Gula 68 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 23.8 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Vitamin K 59.4 µg 50%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.2 mg 7%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18.5 mg 3%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 36 mg 3%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 2.5 g | 73 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 1.3 g | 36 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 3.8 g | 109 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 5 g | 145 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 6.3 g | 181 g | 6.3 g |
Makanan serupa
- Beri birumentah51 kcal / 100 g
- Kranberi keringdimaniskan308 kcal / 100 g
- Kranberi manis kering308 kcal / 100 g
- Beri biru seku bergulabergula85 kcal / 100 g
- Bluberi sejuk bekudimanisan85 kcal / 100 g
- Blueberibeku46 kcal / 100 g
- Ceri masam keringdimaniskan (Termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)333 kcal / 100 g
- Bluberridalam tin, sirap pekat, pepejal dan cecair88 kcal / 100 g
- Bluberi dalam tinsirap cair, dittos88 kcal / 100 g
- Blueberry freeze-dried338 kcal / 100 g
Soalan tentang beri biru kering
Berapa kalori dalam 100 g beri biru kering?
100 g beri biru kering mengandungi 317 kcal, dengan 2.5 g protein, 73 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g beri biru kering?
50 g beri biru kering mengandungi 159 kcal, dengan 1.3 g protein, 36 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g beri biru kering?
150 g beri biru kering mengandungi 476 kcal, dengan 3.8 g protein, 109 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g beri biru kering?
200 g beri biru kering mengandungi 634 kcal, dengan 5 g protein, 145 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g beri biru kering?
250 g beri biru kering mengandungi 793 kcal, dengan 6.3 g protein, 181 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7209 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
