Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras
Kalori & fakta pemakanan
biji panjang, direbus dalam air rebusan sayur
152
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.4 g
Karbo32 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 152 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 32 g 12%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 0.4 g 2%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 328 mg 14%
- Kolesterol 0.01 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.1 µg 0%
- Vitamin C 0.02 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.13 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 8.3 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 8.5 mg 1%
- Zat besi 0.49 mg 3%
- Magnesium 37.3 mg 9%
- Fosforus 106 mg 8%
- Kalium 96.1 mg 2%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.48 mg 21%
- Selenium 0.85 µg 2%
- Iodin 0.06 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 3.4 g | 32 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1.7 g | 16 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 5.1 g | 48 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 6.9 g | 64 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 8.6 g | 80 g | 2.1 g |
Makanan serupa
- Beras putih342 kcal / 100 g
- Beras panjangputih, mudah masak, direbus dalam air tanpa garam146 kcal / 100 g
- Beras bijian panjangdirebus, dengan garam113 kcal / 100 g
- Beras bijirin penuhdirebus dengan garam145 kcal / 100 g
- Beras parboiled biji panjangdirebus129 kcal / 100 g
- Nasi rebusdengan stok sayur142 kcal / 100 g
- Nasi basmatiputih, direbus dalam air tanpa garam117 kcal / 100 g
- White ricelong-grain, parboiled366 kcal / 100 g
- Beras perang biji panjangdirebus dengan garam, bijirin penuh138 kcal / 100 g
- Beras putih panjangbiasa, diperkaya, dimasak130 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras
Berapa kalori dalam 100 g Beras?
100 g Beras mengandungi 152 kcal, dengan 3.4 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras?
50 g Beras mengandungi 76 kcal, dengan 1.7 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras?
150 g Beras mengandungi 228 kcal, dengan 5.1 g protein, 48 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beras?
200 g Beras mengandungi 304 kcal, dengan 6.9 g protein, 64 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beras?
250 g Beras mengandungi 380 kcal, dengan 8.6 g protein, 80 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 30347 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
