Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Kalori & fakta pemakanan

147
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak7.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 147 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 7.1 g 9%
  • Lemak tepu 2.7 g 13%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 43.8 mg 2%
  • Kolesterol 59.1 mg 20%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.38 µg 2%
  • Vitamin E 0.24 mg 2%
  • Vitamin K 3.7 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niasin (B3) 4.5 mg 28%
  • Asid pantotenik (B5) 3.5 mg 70%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Biotin (B7) 2.4 µg 8%
  • Folat (B9) 9.6 µg 2%
  • Vitamin B12 1.6 µg 69%
  • Kolin 87.4 mg 16%

Mineral

  • Kalsium 4.5 mg 0%
  • Zat besi 1.8 mg 10%
  • Magnesium 22.7 mg 5%
  • Fosforus 190 mg 15%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 3.9 mg 36%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selenium 12.7 µg 23%
  • Iodin 2.2 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14721 g0 g7.1 g
50 g50 g7410 g0 g3.6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Soalan tentang Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Berapa kalori dalam 100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw mengandungi 147 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw mengandungi 74 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw mengandungi 221 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw mengandungi 295 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw mengandungi 368 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 819 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat